Мойва богата различными кислотами, минералами и микроэлементами:
В ее составе обнаружены кислоты омега-3 и 6. Богата эта рыба селеном, который нужен организму для нормального психического состояния.
Также в ней много белков и легко усваиваемого жира, что способствует правильной работе сердца и сосудистой системы.
Также присутствует много йода, калия, фосфора, фтора и натрия, что благотворно воздействует на работу гормональной системы и способствует нормальному функционированию щитовидной железы.
Свежая и замороженная мойва имеет мало калорий – всего 116,3. В копченом виде ее калорийность увеличивается. Когда применяется холодный способ копчения, количество калорий составляет 189,45. При этом в рыбе полностью отсутствуют углеводы. На 100г мойвы приходится 13,91г жиров и 18,46г белков.
Источник: https://pechiexpert.ru/mojva-holodnogo-kopcheniya-01
